これはあくまで個人的に調べた結果であって万人に効果があるわけではないかもしれませんが、私にはとても効果があったのでここで発表します。少しでも首肩が痛いという悩みがある方に届けばと思います。

首肩が痛くて悩み続けた15年

思えば15年前のある日、友達とふざけていた時に結構派手に転んでしまったことが原因でした。転んだときに首が「ボキッ」となったのを覚えています。

激しい痛みはすぐに引いたものの、いつまで経っても首に違和感がある日々が続きました。それから長いこと痛みが続くようになりました。すぐに良くなるだろう思い、病院にもいかず放っておいたのが悪かったのかもしれません。

痛みのある場所はちょうど肩と首がぶつかる辺りで背中に近いところで第７頸椎と言われるところでした。

いろんなところで診てもらったけれど...

数カ月してやっと整体や病院に行きました。整体で施術してもらってもそのときはなんとなくよくなった気がするけれどすぐに元に戻ってしまいました。

整形外科に行っても結局は湿布をもらうだけ。レントゲンやMRIを撮っても異常なし。騙し騙し生活をしていつの間にか15年が過ぎていました。

パニック障害と不安神経症を患う

長年の慢性的な首の痛みはいつしか私の精神にも影響が出ていました。原因不明な慢性的な不安感やパニック障害の症状が出始め、私は心療内科にも通いました。

会社での会議中にそれは起きた！

もう一生この痛みと付き合っていかなくちゃいけないんだと諦めていました。そんなある日、私はついに意外なことを発見しました。

その日、私は会社の会議に出席していました。

いつものように首が痛く、詰まったような感じがありました。とても気持ち悪い気分でした。何とかならないかなと思い、首や肩を揉んでみたり回してみたりしてみましたがこれといった効果がありませんでした。

その時なぜか私は首や肩ではなく、手首をいじってみました。手首をひねってみたのです。内側から外側に少し痛いくらい。その時、手首がミチミチッとスジが伸びたような感じがしました。

３０秒ほど一通り手首をストレッチのつもりでひねった後、何気なく首を回してみると...なんと、詰まりが消えていました。あんなにしつこく付きまとっていたあの気持ち悪い感じが消えていたのです。

私はとても驚きました。会議中なのに会議の内容なんかどうでもよくなるくらい、「なんで？なんで？すごい！」と喜んでいました。

その後の私

実は首の違和感は100％消えたわけではありません。でも80％くらいは確実に消えました。あれから数カ月経っていますが未だに効果は持続中です。心療内科でもらった薬の量も少なくなりました。完全には薬をやめられていないけど今後に期待しています。

ひねる時のコツ

＜右手をひねる場合＞

右の手のひらを上に向けて、左手の親指を右手の小指の後ろの付け根に当てて、時計回りにひねります。

どうやら首肩の右側が痛いときは右手、左側が痛いときは左手をやるといいようです。

内側から外側にひねったり戻したりをゆっくりと何度も繰り返します。ひねったときに数秒官キープするといいです。強さは痛くない程度にできるだけゆっくり大きくひねります。手首を曲げたり伸ばしたりしながらひねるのが効果的です。

注意事項

最初にも言いましたが、これはあくまでも私の場合効果があったので必ず誰にでも効果があるとは限りませんので過度の期待は禁物です。

それから手首を何度もひねり過ぎると手首が痛くなってしまいます。過度の多用は控えましょう。まずは普段の姿勢やストレッチなどできることをした上でお試しあれ♪